Auteur: Edwin
Kom helemaal tot rust met deze 5 tips
Het is belangrijk om af en toe een moment van rust te vinden in onze drukke samenleving. Soms kan het moeilijk zijn om tijd en ruimte te vinden om volledig tot rust te komen. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop we deze momenten van ontspanning kunnen opzoeken. In dit artikel delen we vijf handige tips…
Ontspanningstherapie: wat is het en wat zijn de voordelen ervan?
Stress is iets heel menselijks. Het is dan ook normaal dat we zo nu en dan wel wat stress ervaren en soms is het ook weleens goed. Wanneer we stress voelen, kunnen we ons soms beter presteren of kunnen we beter tot actie overgaan. Toch is té veel stress niet goed voor je lichaam: te…
Stress en migraine, oorzaak en gevolg?
Migraine is een neurologische aandoening die zich kenmerkt door terugkerende, kloppende hoofdpijn aan één kant van het hoofd. Het kan gepaard gaan met een reeks van andere symptomen, waaronder misselijkheid, braken en overgevoeligheid voor licht en geluid. Stress wordt vaak genoemd als een mogelijke trigger voor migraine. Maar wat is precies de relatie tussen stress…
Zonder stress op vakantie
Zonder Stress op vakantie klinkt wellicht als een vreemd combinatie. Gek genoeg blijkt keer op keer uit onderzoek dat op vakantie gaan vaak stress oplevert. Dit terwijl mensen hun vakantie vaak hard nodig hebben om uit te rusten en de dagelijkse stress even helemaal los te laten. Hieronder een aantal tips om ontspannen op vakantie…
Stress meten met de app store
Stress meten met app? Wanneer je veel last hebt van stress is het belangrijk om te weten hoe hoog je stressniveau daadwerkelijk is. Op die manier kun je bepalen wanneer je rust moet nemen en kun je ook leren welke activiteiten voor extra stress zorgen. Door het stressniveau op tijd te verlagen loop je niet…
Minder stress door app op je smartphone
Minder stress door app op je smartphone Een app op je smartphone kan in 25 minuten de angst wegnemen en de stress verlagen. Dit blijkt uit recent onderzoek. De app is ontwikkelt aan de hand van een nieuwe cognitieve benadering genaamd: ‘attention-bias modification training (ABMT)’. De onderzoekers hebben 78 deelnemers met stress en angstklachten een…
Stress beheersen door te sporten
Sporten om je stress te controleren Stress beheersen, makkelijk gezegd maar hoe doe je dit? Iedereen weet het, maar steeds meer onderzoeken wijzen op het belang van sporten in de strijd tegen stress. Sport zorgt voor ontspanning en bepaalde stofjes waarmee je lichaam de stress te lijf kan gaan. Het is echter ook belangrijk om…
Burnout wat zijn de symptomen
Burnout wat zijn de symptomen Burnout is een veelvoorkomend probleem in de moderne samenleving. Het treft mensen van alle leeftijden en beroepen en kan ernstige gevolgen hebben voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. In dit artikel zullen we in detail ingaan op wat burnout is, wat de symptomen zijn en hoe het kan…
Stress verslaan met mindfulness meditatie
Stress verslaan met Mindfulness meditatie, kan dat? We zien steeds vaker een groep mensen in pak verzamelt in een vergaderruimte zittend in de lotushouding. Het is een tafereel dat je meer en meer ziet in het bedrijfsleven. De westerse wereld ontdekt steeds meer de voordelen van mindfulness technieken. Door meditatie toe te passen kun je…
Verminder financiële stress – 6 tips
Verminder financiële stress, de huidige situatie zorgt bij veel mensen voor financiële stress. De energielasten schieten door het plafond, brandstofprijzen en boodschappen worden steeds duurder. Het verminderen van financiële stress is dan ook nooit zo belangrijk dan nu. De rekeningen moeten immers betaald worden en de angst om geen geld meer te hebben is groot.…
Simpele tips voor minder stress in je leven
Hoe kun je stress gaan verminderen Stress is vaak een teken dat je “te veel op je bord” hebt. Dit wordt vaak gezegd om te illustreren dat iemand meer verantwoordelijkheden, taken en andere verplichtingen heeft dan hij aankan. Als deze situatie aanhoudt, kan deze chronische stress, en de reactie van je lichaam erop, ertoe leiden…
Goede en slechte stress
Begrijpen hoe stress u beïnvloedt en waarom het niet altijd slecht is De meesten van ons weten dat het niet goed is om gestrest te zijn. We hebben gehoord dat dit slecht is voor onze gezondheid en we weten dat het ons ongelukkig kan maken. Maar waarom is dit precies? Wat gebeurt er specifiek in…
Online mindfulness cursus zeer effectief
Online mindfulness cursus zeer effectief Het volgen van een online mindfulness cursus kan even effectief werken in de strijd tegen stress, angst en depressie als een reguliere cursus. Dat hebben onderzoekers van de Oxford University aangetoond. In de hedendaagse wereld van constante afleidingen en vele binnenkomende prikkels, kan de zoektocht naar innerlijke rust en mentale…
Stress op het werk – 10 tips tegen stress op kantoor
Een groot gedeelte van de werkende mensen zit tegenwoordig op kantoor. Stress op het werk is de voorzaak waarom veel mensen overspannen raken. Doordat iedereen inmiddels met oneindig veel middelen kan communiceren heb je nooit rust. De volgende tips kunnen je helpen om de stress op het werk toch te kunnen beheersen. 1. Begin je…